멀티포텐셜라이저

잊지 말자 식단일기, 인스타 업로드!까먹지않고 7일을 모두 식단일기를 기록!인스타에도 건강식 먹을때마다 업로드했다!건강식 먹는 횟수가 늘었다.약 1주만에 이상한 간식(과자, 아이스크림 등)을 퍼먹거나, 아주 자극적인 음식을 땡겨서 먹는 일은 거의 없었다.(이정도면 없는거다...)몸무게는 1주일째 유지중이다^^무엇보다 식단일기와 인스타를 꾸준히 기록했다는 것이, 까먹지 않고 재미있게 기록했다는 것이!!뿌듯하고 보람차다.사실 이거면 된다 얼마나 빠졌냐 아니냐는 절대 중요하지 않았다 (경험상)빠지는 건 알아서 빠질 때 되면 빠지더라.

3월부터 우울증을 회복하기 시작했다 성경을 매일 읽고, 감사한 점, 기도할 점, 느낀 점을 기록했었기 때문에 일종의 명상효과, 그리고 자기성찰효과, 그리고 고민될때마다 화날때마다 기도하면서 답을 찾고 풀어나갔기에 내 스스로 문제점도 발견하고 남탓은 하지 않고 상황을 객관적으로 보며 감정을 가라앉히는데에도 아주 많이 도움이 되었던 것 같다. 역시 음식먹는 패턴은 심리 패턴과 아주아주 밀접한 관련이 있음이 틀림없다 3월 2일부터 식단 일기를 습관들이는 '적응' 시기를 보냈다 매일 적는다는 것 자체를 습관들여야 하는데 매일 까먹기 일쑤였다. 음식을 건강하게? 아니 해먹는 것 조차 귀찮고 힘들었다. 이미 자극적인 음식에 많이 길들여져 있기도 해서 식단은 자주 흔들렸다. 흔들린 식사를 하고 난 뒤면 당연히 식단일..

20년 8월 전까지 그전까지(2019년~2020년 여름) 꾸준히 식단일지와 운동일지를 작성하면서 약 10키로를 뺐었다. 이때만 해도 운동 정말 열심히 거의 매일 했었고, 식단도 매일 기록하면서 건강식을 즐겁게 하고 있었다. 나는 주로 자연식물식을 선택해서 섞어하면서, 하루 한두끼정도는 육류의 단백질도 먹어주었다 (pure 한 맛으로) 이 때 까지 기록한 노트가 1권이 빽빽히 있을 정도로 성공적이였다. 인스타에 사진 업로드를 하는 것과 병행했더니 재미없을 틈이 없이 재미있게 식단을 했었다. 20년 8월 28일 이후 요 때 부터는 그게 좀 무너졌었다. 임신 사실을 알았고, 갑작스런 스트레스와 충격으로 식단을 챙길 수 없었고 먹는걸로라도 스트레스와 우울을 풀었어야 했다. 기록한 한 주는 남자친구(현재남편)과 ..